Cruise × Cruise

旅行・勉強・自炊など。気分はいつでも船の上。筆者は元旅行会社勤務⇒現在はメーカー人事

2021-03-04から1日間の記事一覧

「1日分の鉄」が手軽に取れる飲み物5選

現代人は不足しがちな鉄分。特に妊娠中期・後期は必要量が多くなっていて、普段の食事で全て充足するのはかなり困難です。 【鉄の1日の推奨量】 ・成人男性 : 7.5mg ・成人女性 : 10.5mg(月経あり) ・妊娠初期 : 9.0mg ・妊娠中期 : 16mg ・妊娠後期 …