現代人は不足しがちな鉄分。特に妊娠中期・後期は必要量が多くなっていて、普段の食事で全て充足するのはかなり困難です。 【鉄の1日の推奨量】 ・成人男性 : 7.5mg ・成人女性 : 10.5mg(月経あり) ・妊娠初期 : 9.0mg ・妊娠中期 : 16mg ・妊娠後期 …
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